Sức Khỏe Dinh dưỡng và giấc ngủ quan trọng thế nào với chiều cao của trẻ?.

Xem trong 'Làng Tin Tức' đăng bởi Tin Tức TGĐC, 27/4/16, [ Mã Tin: 43233 ] [245 lượt xem - 0 bình luận]

  1. SĐT :
    0922121289
    Địa Chỉ :
    50/19 Đường Chiến Lược, Phường Bình Trị Đông, Quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
    Gửi tin nhắn
    Tuy bố mẹ không cao nhưng nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý từ trong giai đoạn mẹ mang thai đến khi bé chào đời và suốt quá trình phát triển sẽ giúp trẻ có chiều cao tốt hơn.

    Hỏi: Con gái tôi 36 tháng tuổi nặng 14kg, cao 90cm, cháu ăn được, lên cân đều nhưng chiều cao không tăng. Có phải vì tôi và mẹ cháu đều thấp nên cháu cũng không cao không?(Bạn Trần Đông – Bến Tre)

    Trả lời: Chào bạn! Bé gái nhà mình có cân nặng bình thường nhưng chiều cao bé hơi thấp so với chuẩn trung bình theo lứa tuổi thiếu 5cm. Chiều cao phụ thuộc nhiều yếu tố: di truyền, dinh dưỡng, vận động thể dục thể thao, môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ,… Theo một số nghiên cứu khoa học, yếu tố dinh dưỡng là yếu tố có thể can thiệp được quyết định 32% sự phát triển chiều cao, di truyền chiếm 23%. Vì vậy tuy bố mẹ không cao nhưng nếu bố mẹ có chế độ dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn mẹ mang thai, đến khi bé chào đời và suốt quá trình phát triển thì bé sẽ có chiều cao tốt hơn chiều cao bố mẹ.

    Chế độ dinh dưỡng hợp lý phải là chế độ ăn đa dạng, cân đối các nhóm thực phẩm theo nhu cầu của lứa tuổi, đủ về số lượng và đảm bảo chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đừng quên những thực phẩm giàu can xi như cá, tôm, cua, trứng, sữa, nghêu, sò, ốc, hến, .. Trong đó sữa là thực phẩm giàu can xi, Vitamin D3 và các dưỡng chất tăng chiều cao với tỷ lệ cân đối, dễ hấp thu.

    Nên dùng sữa và các chế phẩm từ sữa thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời hạn chế ăn mặn, ăn nhiều thức ăn ngọt như bánh kẹo, uống nước ngọt, nước uống có ga. Bữa ăn quá nhiều chất đạm, ít chất xơ đều không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng sự phát triển chiều cao. Bạn nên chú ý xây dựng thực đơn của bé hàng ngày để bé có cân nặng chuẩn và phát triển chiều cao tốt.
    1461722623-2.jpg
    Hỏi: Bé trai nhà em được 16 tháng tuổi có thói quen bú sữa ban đêm. Em đọc báo thấy các bà mẹ khuyên không nên cho bé bú sữa ban đêm vì bé sẽ không cao. Điều đó có đúng không, thưa bác sĩ? ( Lê Thị H- Tp HCM)

    Trả lời: Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao. Theo sinh lý, hormone tăng trưởng do não bộ tiết ra giúp tăng chiều cao được tiết ra mạnh nhất và đầy đủ nhất từ 11 giờ đêm đến 1-2 giờ sáng với điều kiện bé đã vào giấc ngủ sâu, và giấc ngủ sâu thường bắt đầu khoảng 1-2 giờ sau khi vào giấc ngủ.

    Vì vậy nếu bé ngủ trễ, tối dậy bú sữa nhiều lần, trăn trở, ngủ không ngon giấc vào ban đêm sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự tiết hormone tăng trưởng làm bé chậm phát triển chiều cao. Chưa kể bú đêm bé dễ bị hít sặc, đầy bụng, khó tiêu hóa, dễ bị sâu răng do khó vệ sinh răng miệng. Bạn nên thay đổi thói quen này cho cháu để giúp cháu ngủ ngon, ngủ đủ giấc thì chiều cao mới phát triển tối ưu và có sức khỏe tốt. Thân ái chào bạn!