Tác dụng của việc uống nước tinh khiết vào buổi sáng

Xem trong 'Sọt rác' đăng bởi quocthai121, 5/1/16, [ Mã Tin: 33849 ] [78 lượt xem - 0 bình luận]

  1. SĐT :
    0945357505
    Địa Chỉ :
    tphcm
    Gửi tin nhắn
    Nước tinh khiết luôn được tôn thờ là “thần dược” tự nhiên và bổ dưỡng tốt nhất với cơ thể của con người. Đặc biệt là ly nước đầu tiên trong một ngày. Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải các chất độc hại và đem lại sự tỉnh táo cho một ngày dài làm việc của bạn. Thế nhưng việc uống ly nước như thế nào cho đúng cách và đảm bảo cho sức khỏe lại là điều mà không phải ai cũng biết.

    Các nghiên cứu gần đây cho biết sau một đêm dài, cơ thể của bạn tiêu hao rất nhiều nước bởi việc hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động. Vì thế, một ly nước tinh khiết sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn vào mỗi buổi sáng sau khi thức giấc. Nước sau khi đã đun sôi thì mọi vi khuẩn đều được tiêu diệt trong nhiệt độ cao. Riêng các nguyên tố magie và canxi trong nước sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và đặc biệt có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch.

    Vì vậy, bạn không nên lựa chọn những loại nước trái cây, các loại nước có đường, nước có ga, café… vào buổi sáng. Các loại nước có đường khi vào cơ thể cần thời gian để chuyển hóa nên sẽ không thể kịp thời gian thanh lọc cơ thể. Các đồ uống có ga phần lớn đều có axit citric làm gia tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình chuyển hóa thức ăn và làm giảm hàm lượng canxi có trong máu. Nếu thường xuyên sử dụng các đồ uống này dễ dẫn tới việc cơ thể thiếu canxi trầm trọng. Những đồ uống này nếu sử dụng vào sáng sớm lại càng phản tác dụng vì vừa không thể bổ sung lượng nước thiếu hụt sau một đêm dài vừa làm cho cơ thể thêm thiếu nước.

    [​IMG]

    Sử dụng nước uống đóng chai sẽ khiến máu dễ dàng lưu thông, bổ sung lượng nước đang thiếu hụt. Bạn nên uống nước khi bụng bạn còn rỗng, tức là trước bữa điểm tâm sáng để thúc đẩy tiến trình tuần hoàn máu, giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa.

    Bạn nên uống nước từng ngụm nhỏ, vì uống quá nhanh và quá nhiều sẽ rất dễ bị tụt huyết áp dẫn tới đau đầu, buồn nôn. Nhiều người thường có thói quen sử dụng nước trong tủ lạnh mỗi sáng sau khi thức dậy và coi đó là phương pháp hữu hiệu để giúp tinh thần sảng khoái. Nhưng thực tế cho thấy, nhiệt độ nước quá lạnh không hề có lợi cho sức khỏe bởi lúc này dạ dày của bạn đang rỗng, nước quá lạnh hoặc quá nóng đều gây khó chịu cho dạ dày.

    Do vậy, bạn hãy lựa chọn nước có nhiệt độ tương ứng với nhiệt độ phòng, tuy nhiên vào mùa đông bạn nên uống nước ấm để bảo đảm cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho rằng nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 20 – 25 độ C là lý tưởng nhất bởi vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

    Ngoài ra, nước tinh khiết còn hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm béo. Khi bạn muốn giảm cân nhưng lại không uống nhiều nước thì các chất béo sẽ không thể tiến hành quá trình chuyển hóa, khi đó nó sẽ tích thành mỡ thừa. Những người bị bệnh tim nên uống thêm một ly nước trước khi đi ngủ để cơ thể giảm nguy cơ phát sinh việc đau thắt ngực hay nhồi máu cơ tim vào những buổi sáng sớm.

    Với bài viết này, chúng tôi hi vọng bạn có thể tập cho mình thói quen mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ uống một ly nước tinh khiết theo đúng cách để bảo vệ sức khỏe và duy trì cho mình một làn da đẹp. Nước tinh khiết không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tuyệt vời.