Tuyệt Chiêu Giảm Cân Của Phụ Nữ Hàn Quốc

Xem trong 'Sọt rác' đăng bởi kieutrinh898, 23/4/15, [ Mã Tin: 19786 ] [291 lượt xem - 0 bình luận]

  1. SĐT :
    01656258277
    Địa Chỉ :
    Hồ Chí Minh
    Gửi tin nhắn
    Phụ nữ xứ sở Kim Chi không chỉ nổi tiếng với làn da tươi sáng, mịn màng mà họ còn khiến chúng ta thán phục bởi vóc dáng thon gọn, chắc khỏe. Vậy cach giam can nhanh nhat của họ là gì? Hãy cùng tham khảo để tìm ra câu trả lời cho mình nhé!

    Ăn nhiều rau để giảm cân

    [​IMG]



    Xem thêm cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhanh nhất

    Rau củ là những thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo, không những có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp trung hòa mỡ thừa, giúp bạn nhanh nó và hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

    Các món rau trở thành món ăn chủ đạo của các cô nàng Hàn Quốc, đặc biệt là món kim chi.

    Kim chi với màu sắc hấp dẫn là thực phẩm không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân.

    Ăn nhiều rau xanh còn giúp hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn nữa nhé. Thêm ngay những món ngon từ rau xanh vào thực đơn giảm cân nhé các nàng.

    Ăn ít thịt, nhiều cá có lợi cho vóc dáng

    [​IMG]

    Người Hàn Quốc có khẩu phần ăn khá giống với người Nhật Bản đó chính là sử dụng nhiều cá hơn thịt, đây cũng chính là một trong những bí quyết hay giúp họ giảm cân nhanh chóng, an toàn. Trong cá thường chứa nhiều axit béo omega-3, đây là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho việc giảm cân nhanh, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa lại bên trong cơ thể. Đặc biệt cá là món ăn thường có khá ít calo nên giúp bạn được ăn ngon cơm hơn mà không lo ảnh hưởng xấu đến cân nặng.

    Sử dụng cá và các loại thực phẩm lành mạnh khác thay cho thịt và mỡ động vật còn hạn chế mỡ máu, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

    Thường xuyên vận động

    [​IMG]

    Một trong những bí quyết giảm cân rất hay của phụ nữ Hàn Quốc đó chính là họ không đặt quá nhiều áp lực vào các bài tập thể dục giảm cân mà coi đó như 1 cách giải trí, thư giãn tinh thần và đầu óc sau 1 ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

    Trên thực tế, chính bởi suy nghĩ này lại mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều đấy nhé.

    Vậy nên thay vì thói quen nghe nhạc, xem phim hay ngồi lỳ trước máy vi tính, bạn có thể chọn cho mình một vài môn thể thao để luyện tập tại nhà hoặc cùng nhóm bạn của mình nhé!

    Một số môn thể thao được khuyến khích như: chạy bộ, hít xà đơn, bơi lội, bóng chuyền.. sẽ có ích rất nhiều cho vóc dáng của bạn đấy.

    Tìm hiểu thêm các loại thực đơn giảm cân hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn
     

    sothichsuutam and Trangcct like this.